ツラい時に楽になるには悲しい音楽や映画が効果的?その理由と簡単な方法

きの

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今回はツラい時にどうすればもっと楽になるか
そんなお話です。

海の見える桟橋で悲しそうに座り込む女性




人が悲しい時に取る行動


悲しい時こそ明るい音楽を聴いたり、明るい映画や番組を見て笑う
なんて事が効果的と思われがちですが



実は逆なんです。


と言っても明るい音楽や映画が悪いというわけではありません。
より効果的なのは、むしろ悲しい音楽を聴いたり、悲しい映画を見る事なんです。


それは自分の気持ちを相手が代弁してくれるから、なんだそうですよ^^
そしておもいっきり泣くこれも効果的です。


涙が効果的な理由


涙を流すという事はストレスを発散させてくれるんです。
そこでもうおもいっきり吐き出すのがおススメです。
泣く、という意味では感動ものも良いですね♪


でも先ほども言った通り、明るい音楽や映画も決して悪いわけではありません。
現実を忘れておもいっきり笑うというのも効果的です。

ですがそれが終わり現実に戻った後…ツラさが戻ってくる場合もありますよね。
それは単なる現実逃避にすぎないからです。


そこで「まぁいっか」と忘れられるような悩みであれば
そういったものでも効果はあります。


一番大事なのは、その悩みだけで頭の中を占領させない事。


悩めば悩むほどマイナスにいく可能性があります><
すぐに解決させないといけないような、緊急事態を除いて
そういった事に思考を使うのは本当に良くないです。


負のスパイラルに陥ってしまいます。


負のスパイラルに陥らないようにするには


ですので、そういった状態を避けるためにも、思考を別の所に持っていく事をおススメします。

何もやる気が出ない状態であっても、音楽を聴いたり、映画などを見るという事は
比較的簡単に実行に移しやすいです。


思いっきり寝ちゃうのも効果的ですね。
これは前回お話した脳波と関係しています。
興奮状態では脳波が高い状態ですので、寝る事によって強制的に脳波を下げる事になります。

前回の記事↓

ワクワクとイライラは同じ脳波を出す?その理由と改善方法

今日も昨日に引き続き、3記事書いています。3記事くらい書くと、やり切った感が出ますね^^先ほど書いた良い事を引き寄せる為に必要な行動と続いています。良い事を引き寄せる為に必要な行動今回は良い事を引き寄せる為に必要な行動のお話をさせていただきます。これは何度も同じような事を言っていますし、また繰り返しになってしまうのですが引き寄せの本質は自分が出したものと同じものを引き寄せるという事です。自分が良い行...




悩みを解決しないといけない場合は、ひたすら考え込むのではなく
一度脳波を下げ「冷静になってから」実行に移しましょう。
方法はいろいろありますので、その悩みや自分に合った方法を探してみてください♪


映画も海外ドラマも好みの問題ですが、私的には続きがあるドラマの方をおススメします。
「次の楽しみ」がある事で、より長期的に嫌な思考から避けられます。

おススメ海外ドラマは過去記事のHuluで見れるおススメ海外ドラマ8選を参考にしてください♪
どれもガッツリ入り込めます^^

【Huluで見れる】面白くてハマる、絶対におススメの海外ドラマ8選

今回はHuluで見れるおススメの海外ドラマをいくつか紹介します。私の好みの作品なので、かなり独断と偏見になっておりますが^^;数々の海外ドラマをを見てきましたが、結構面白かったけど途中で見るのをやめてしまったものは入れていません。ちゃんと最後まで面白かったもの、現在進行形で面白い、これは絶対に最後まで見る自信のあるものを紹介します。ちなみに私はHuluで見ています^^【Hulu】今すぐ会員登録はこちら 目次 ...


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  • Posted byきの