【自己催眠ダイエット】運動、食事制限なし!一番簡単で楽なダイエット方法

きの

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今回はダイエットについてのお話です。

ウエストのサイズを計る女性の白黒写真


といっても一般的なダイエット法とは少し違います。
今回ご紹介するのは自己催眠ダイエットで、脳を騙して
痩せやすい体にするというものです。




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自己催眠ダイエットとは


まずは先に動画を載せておきます。



※先にもう動画を貼ってしまいますが、注意点などもあるので
この記事を最後まで読んでいただいてからの視聴をおススメします。


自己催眠とは自分に暗示をかけて脳にそれを焼き付ける方法です。


これは一種の催眠術のようなもので、あなたの中の潜在意識に「ダイエットを成功させる!」
と暗示して、本当にそのような行動を起こす効果があります。

この動画のポイントは、最初の前半はほとんどダイエットとは関係のないもので
瞑想のような事をしている、という所です。

そして途中途中でチカチカと何かの文字が入ります。
これは意識が他に行かないように、あえて入れているそうです。


瞑想と暗示の関係


瞑想についてはたくさんお話してきましたが、その効果は絶大です。
瞑想で心を落ち着け脳波を下げ、思考をクリアにする事で、潜在意識に何かを入れやすくします。

瞑想後にアファメーションをすると良いと言われていますが、瞑想にはそういった効果があるからです。


瞑想や脳波については別の記事にも書いているので、よろしければそちらも参考にしてください♪

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POINT潜在意識により深く確実に情報を入れる為に、アファメーションの前には瞑想をして脳波を下げましょう。
この動画にはそれが上手く組み込まれています。


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自己催眠は本当に効果があるのか


もちろん個人差はありますし、私みたいな自己暗示にかかりやすいタイプの人の方が向いているとは思いますが
私には効果絶大でした!

この動画はかなり古いもので私も昔から何度も見させていただいているのですが
何回やっても効果があり、次の日には確実に食欲がなくなりました。

と言っても食欲不振になるほどの事ではなく、単純に無駄な物を食べなくなりました。


より効果的なダイエット方法


そしてもっと効果を早く出したい方は、別のダイエット法と合わせて行う事をおススメします。
その中でも私がとても簡単で楽だと思うダイエット法は「レコーディングダイエット」です。


ただ食べた物を書く。それだけです。
これもとても効果ありますよ。



レコーディングダイエットの効果とは


でも食べた物いちいち書くなんて、めんどくさいですよね、分かりますw
だから効果があるんです。
書くのめんどくさいから、無駄な物食べなくなります。
なので間食をやめたい人にはおススメです。


書くのに慣れて来たらカロリー計算をするという方法もあります。
私は一時期これをやって5キロ以上痩せました。

ただちょっと注意点が…。


ダイエットの最大の注意点


数字にしてしまうと、その数字ばかり気になってきます。
私はこれにまんまと陥ってしまい、毎日の体重とカロリーを徹底的に管理していました。

確かにカロリーを減らすと痩せます。当たり前ですが。
どんどん体重が減ると楽しくなりすぎちゃって、ダイエットハイのような状態になってしまうんですよ^^;
そうすると「もっともっと」って自分を追い詰めすぎちゃうんです。

その時は楽しいから、自分の体にどれだけ負担がかかっているかも気付かずに…。
そして必ずやって来る停滞期。


今まで順調だったのに急に体重が減らなくなってしまうと、頭では停滞期だって分かっていても
モチベが下がっていって、ダイエットハイが解けます。
そうなると一気にやる気をなくしてしまい挫折→リバウンド


私はいつもこうです^^;


これは食事制限だけではなく、筋トレをやりまくってた時もこうでした^^;
ついやりすぎちゃうんですよね~…。



なので私がダイエットする際に気を付けている事は


楽にゆっくりです。


何かを継続させるには、あえてサボり日を作る事も大事だそうです。
なので1、2週間に一度はそういう日を作る事にしました。



ダイエットをするうえで大切な事


そしてダイエットに限らずですが、私は何をするにも「努力」が全てだと思っていました。
だけどこの「努力」のエネルギー源って自覚してなくても、「嫉妬」だったり「怒り」が含まれている事が多いです。
自己評価が低いから認められたくて頑張ったり。

確かにそういう時って勢いがあり、効果も早いです。
だけど自分に負担がかかってる事に気付いた時に挫折する事も多いんです。


引き寄せや自己啓発、スピリチュアルなどを学ぶようになって、大分マイペースな性格になったせいか
もっとのんびり楽に、そして楽しく行こう!という考えに変わったんです。


そして一番大事な事は

自己愛です。


だったらダイエットなんてしないで、そのままの自分を愛しなよって話なのですがw
より深く自分を愛する為には、理想の自分に変換する必要もあります。

けれど怒りによる勢いは自己否定によるものだし、自分を愛しながら楽しむ事が大事です。
楽でいいんです。
努力している自分が好きなら、それはそれでいいんです。
何が正しいとか間違ってるとかではなく、より自分に合った方法をしていくのが正解なんだと思います。




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自己催眠&レコーディングダイエットまとめ


個人的な体験も含め、いろいろとお話しましたが
この「自己催眠」&「レコーディング」は私が今までやって来た中で一番楽な方法です。

そして楽に出来る分、長続きもしています。
効果が出るのは遅いかもしれませんが、挫折せず、リバウンドもせず
確実に進めていきたい人にはおススメのダイエット方法です^^




※最後にこの動画を視聴する際の注意点です。
・人によっては気分が悪くなると思います。その時はすぐに視聴をやめてください。
・軽い催眠状態になります。眠くなってしまうかもしれないので、睡眠前に見る事をおススメします。
・食欲がなくなって来ても絶食などはせず、最低限の食事はきちんととりましょう。
・毎日じゃなくても定期的に見る事で効果を持続できます。








くれぐれも無理のないように、自分のペースで頑張っていきましょう♪




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  • Posted byきの