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睡眠中でも痛くないおすすめの耳栓&雑音が脳に与える影響とは

2018年08月26日
睡眠
今日は睡眠中の雑音が脳に与える影響と、睡眠中でも痛くないおススメの耳栓を紹介します♪

うさぎのぬいぐるみと一緒にぐっすり眠る女の子

■目次
・音が人間に与える影響
・睡眠時に聞こえる音
・脳に良い睡眠法とは?
・睡眠中でも痛くない耳栓とは
・まとめ



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音が人間に与える影響


音があなたに与える影響というのは本当にでかいです。
それは例え意識して聞いていなくてもです。


心を落ち着けたいと思ってるのに遠くからでもTVの音が聞こえてきたら
心がざわつきますよね^^;
普段何気なく聴いてる音楽でも、単純にゆっくりなら心は落ち着きますし
アップテンポならやる気もおきます。

それを意識して聴いていても、意識していなくても、同じくらい脳には影響を与えます。



特に瞑想をしている人には気を付けて欲しいです。
瞑想中はもちろん、瞑想後は特に心が空っぽに近い状態ですので
何でも体に入りやすい状態になっています。


瞑想後に何をするかというのも重要になってきますので
すぐに激しい音楽を聴いたり、TVをつけたりするのはやめましょうね^^;



睡眠時に聞こえる音


そしてそれは睡眠前や睡眠時も同じです。
前回の記事でお話した通り、瞑想時や睡眠時は脳波が下がっている状態です。
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【脳波の種類】体や精神に与える影響や効果と自分でコントロールする方法

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そんな時に余計な音を入れて波動が上がってしまったら、当然リラックスは出来ません。



脳に良い睡眠法とは?


睡眠前に脳の波動を落ち着ける(リラックス出来る)音を流し、睡眠中も引き続き流し続けるか
完全な無音が良いです。


でも完全な無音って難しいですよね^^;
私は睡眠中、とにかく何かしらの雑音が入ると起きてしまいます。
そして睡眠前も音があると眠れません。

個人的な方法ですが、睡眠前にちゃんと波動を下げてから
すぐに耳栓をして眠ります。



睡眠中は耳栓がおすすめ


ただ耳栓ってなかなか自分に合うものを見つけるのって難しくないですか?
私もなかなか合うものがなくて、数々の耳栓を試してきましたw

100均のものから始まり、柔らかいタイプや固いタイプ
結構お値段のするものまで、色々試してきましたが
普段使いにはまぁ、どれも良いんですが、睡眠中はすぐ外れてしまったり

とにかく痛い(つД`)ノ

横向きで寝る派の私に合うものはないと思っていました。
まぁでも慣れるもんかなぁ…と思い諦めてたんですが
それでもネットで探してみたところ、とうとう私にぴったりな
痛くない耳栓を発見したのです!



睡眠中でも痛くない耳栓とは


それがこちらです!



こちらはシリコンで形が自由自在なので、その人の耳の形にフィットします。
感触はとても柔らかく、横向きで寝ても痛くないし、起きた時も外れるという事はありません。
とにかくおススメ!私も毎日愛用しています。

ただ汚れが付きやすいので、定期的に買い替える事をおススメしますが
最初から2個セットになっているので、しばらくは使えますp(*^-^*)q




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まとめ


睡眠は本当に大事です。
例え気付かなくても、知らず知らずのうちに雑音を脳に入れています。

普段から眠れない人はもちろん、そうじゃない人も
無意識に悪い音を脳に入れないためにも、是非試してみてください♪


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きの
Posted by きの
自分を好きになり楽に楽しく生きる為に、私自身が体験した事、効果のあったものをみなさんにご紹介していきます。
今生きる事に苦しんでいる人たちを、少しでも救う事が出来れば幸いです。


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