夜だけ肌断食を始めて数日で驚きの変化が出てきました。

2019年05月20日
体、健康
前回の記事で「肌断食をしている」と書きました。
私が行っているのは夜だけ洗顔後に何もつけない、というプチ肌断食ですが、始めてから数日で変化が起こり始めています。
ですので、今回はそんな体験談を書いていこうと思います。

前回の記事↓
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※専門知識があるわけではなく、あくまで私の体験談を元に書いているので、これが絶対に正しいといったものではありません。
以上を踏まえてうえで読んでいただければ幸いですm(_ _)m

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■目次
・肌断食とは
・肌断食の効果
・肌断食のやり方
・肌断食の注意点
・私流肌断食のやり方
・肌断食を数日試した結果
・朝のスキンケアはシンプルに
・数日で現れた効果
・まとめ


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肌断食とは


肌断食とは、一言で言えば「肌に何もしない」ということです。
やり方はそれぞれで、洗顔後に化粧水類など何もつけない、といったものもあれば
洗顔フォームは使わずに水だけで洗いその後も何もつけない、といった本格的なものまであります。

また、これを朝晩行うものもあれば、夜だけ、週末だけ、週1回だけ、といったプチ肌断食もあります。



肌断食の効果


なぜこのように肌断食を行うのかというと、化粧品などに頼らないことで肌本来の自己回復力を高め、肌を強くする効果があるからです。
また余計なものをつけないことにより、肌への負担を軽減させてあげるのです。

POINT肌を一番悪くするのは乾燥ですが、毎日化粧品などで保湿することにより肌がそれに慣れてしまい、ますます弱く乾燥しやすい肌になってしまいます。
ですので、肌にあえて何もしないことで、自分で回復する力をつけてあげるのが効果的と言われています。


肌断食のやり方


肌断食のやり方は「肌に何もしない」だけですので、いたって簡単です。
ですが、本来の目的は肌を強くする、肌に負担をかけない、といったことを忘れてはいけません。

注意!何も保護していない状態の時の肌は、非常にデリケートで傷つきやすいです。
ですので、出来るだけ触らない、外に出る時はきちんと日焼け止めなどを塗る、といった対策をしてください。

また、洗顔フォームを使わない場合はクレンジングをきちんとする、
反対にクレンジングを使わない場合は、洗顔をきちんとする、といった事も大切です。

肌断食を本格的に行い、肌が強くなると日焼け止めも必要なくなるみたいです。
そうなって初めてクレンジングも洗顔も必要なくなります。



肌断食の注意点


肌断食を行うことで良い効果が出た人もいれば、逆に肌が荒れてしまった人もいるようです。
肌は人それぞれ違いますので、肌断食が合う人、合わない人がいます。
また、やり方によっても効果が変わってきます。

POINTこれはあくまで私が思うことですが、いきなり本格的な肌断食をやるのは良くないと思います。
なぜなら肌がビックリしてしまうからです。

肌断食についての体験談をたくさん見てきましたが、失敗している人は、いきなりすべてを変えてしまった人が多いです。
普段、洗顔も化粧水も保湿も普通に行っていた人が、いきなり洗顔フォームを水だけに変え、その後何もつけないといった事を行えば、当然荒れてしまう可能性が高いです。
肌はいつも通りのケアに慣れてしまっていますからね。


ですので、 ポイントは少しずつ肌断食に慣れさせてあげることかな、と思います。





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私流肌断食のやり方


洗面所に化粧品やスキンケア用品がたくさん置いてある

ここからは私の体験談を踏まえてお話させていただきます。
あくまで私流のやり方ですので、参考程度に見ていただければ幸いです。

私の場合、もともと週1回ペースで、夜だけ肌断食を行っていました。
洗顔後に何もつけないといったプチ肌断食です。
そしてここ最近は、これを毎日行っています。
元々週一で行っていたので、肌はそんなにビックリしていない感じです。
ですが、出来るだけ余計な成分を入れたくなかったので、普段使っている洗顔フォームを刺激の少ない石鹸に変えました。



前回の記事でも紹介していますが、私は牛乳石鹸の赤箱の方を使っています。
ちなみに体を洗うのに使っているのは青箱です。
青はサッパリ、赤はしっとり成分配合となっています。

青の方が少し安いですし、サッパリ系で香りもこちらの方が好みなので、体には青を使うことにしました。
顏はしっとり成分が入っていた方が良いですし、赤の方だけ「洗顔にも使えます」と書いてあったので、顏に使うには赤の方が良いと思いました。

しっとり成分配合ではありますが、普通の洗顔フォームなどと比べると、かなりサッパリ系です。
その後何もつけないので、余計にそう感じますね。



肌断食を数日試した結果


夜だけ肌断食を始めてまだ数日しかたっていないので、何とも言えませんが、すぐに変化を感じたこともあります。
洗顔後はやはり乾燥しますし、肌もツッパリを感じます。
最初は毎日やって大丈夫か不安ではありましたが、ツッパリ感も数時間たつとおさまりますね。
カサカサ感も少しおさまりますし、これは肌が自分で脂を出し始めているのだと感じました。

その証拠にニキビのようなものがポツンと出てしまったのです。
ですが調べてみると、これは好転反応かもしれないので、様子を見ることにしました。
案の定、次の日にはそのニキビもなくなっていましたし、朝の洗顔の時に肌がしっとりしていたので、自分で脂を出しているのが分かりました。


ちなみに朝の洗顔は元々水しか使いません。
夜に何もつけないのなら、なおさら水だけでいいかなって思います。



POINT週一で肌断食を行っていた時にも感じましたが、夜何もつけない方が翌朝の肌の調子が良いんです。
でもやはり夜の乾燥が気になるので、保湿しないと不安になりますね^^;


朝のスキンケアはシンプルに


私はまだ朝のスキンケアはしていますが、少しシンプルにしました。
元々スキンケアはサッパリ系の化粧水にニベアで保湿をしています。
これは数年間変えていません(化粧水は変えてもニベアは絶対!)



ですが、化粧水は実は肌を乾燥させてしまうおそれがあると聞き、私はニベアだけに変えました。
それも出来るだけ薄く、軽く塗る程度です。
朝は日焼け止めや化粧をする時もあるので、保湿しつつ保護する代わりに使っています。

POINTただ私の場合はニベアですが、これも賛否両論あります。
ニベアにはいろいろな成分が含まれているからです。
肌断食中の保湿は、最もシンプルなワセリンがおススメされていますね。


なのになぜニベアを使っているのかというと…少し前に新しいニベアのストックを買ってしまったからですw
ですが、私の場合ずっとニベアを使ってきましたし、肌もニベアに慣れているのでちょうど良いかもしれません。
先ほど言ったように、いろいろなものを一気に変えてしまうと肌がビックリしてしまいますので、これも少しずつ変えていこうと思います。



数日で現れた効果


肌断食の効果はすぐに出てきました。
その中でも驚いたのが鼻の毛穴と頬のシミです。

鼻の毛穴は、まだポツポツとあるものの、すぐに小さくなってきたのを感じました。
特に触り心地です。手で触ると少しざらざら感があったのですが、それがツルツルになってきました。
もしかしたら今まで化粧品が入り込んでいたのかもしれません^^;

そして頬のシミです。
年々出て来てしまっているシミですが、確実に薄くなりました。
消えたりなくなったりすることはまだありませんが、ここ数日で少しずつ色が薄くなって来ているのを感じてます。

注意!ただこれは牛乳石鹸の効果かもしれません。
なぜなら体が白くなってきているからです。
口コミでは牛乳石鹸で美白になるといったものがありますが、実際には美白成分は入っていないみたいです。
でも白くなっているような気もするし…ちょっと謎ですね^^;


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まとめ


白い寝具で気持ちよさそうに寝ている女性

いかがでしたか?
今回は私流プチ肌断食と、その効果などをお話させていただきました。

ただ私もまだ始めたばかりですし、いろいろと様子を見ながらって感じです。
使っている牛乳石鹸も、よく調べてみたらいろいろな成分が入っていますね^^;
ただ今のところは肌トラブルはないですし、自分には合ってる感じがします。

肌断食は、やり方やその人の肌によって効果が違いますので、それぞれに合った方法を見つけてみてください。
また、普段の生活習慣や食生活によっても肌は変わって来ますので、出来るだけ健康的な生活を心がけるのも大切です。


肌断食についてはまた時期をみて、変化などがあったらご報告しますね♪





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追記:肌断食についての経過報告です。よろしければ参考にしてください。
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きの
Posted by きの
自分を好きになり楽に楽しく生きる為に、私自身が体験した事、効果のあったものをみなさんにご紹介していきます。
今生きる事に苦しんでいる人たちを、少しでも救う事が出来れば幸いです。