寝る時に羊を数えるのはなぜ?その理由や意味。本当に効果はあるのか?

きの

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昔から眠れない時に「羊が一匹、羊が二匹…」と数える風習がありますよね?
今日はその言葉の意味と、そして本当に効果はあるのか探っていこうと思います。

羊の群れ




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眠れない時に羊を数える理由


眠れない時に羊を数えるというのは、実は日本から伝わっている風習ではありません。

発祥の地はイギリスで、英語の「sheep」という言葉から来ています。
「sheep」とは「羊」という意味です。

元々は単純に「sleep」(眠れ)と呟いていたそうなのですが、それがいつの間にか「sheep」(羊)という言葉に変化していったようです。
文字にしても似ていますが、発音も「sleep」(スリープ)→「sheep」(シープ)と、とてもよく似ています。

英語では「one sheep, two sheep…」と数えるようです。
発祥の地はイギリスですが、これは英語圏だけではなくフランス語やポルトガル語、中国語など、様々な国に伝わっています。



日本で羊を数える意味


この言葉が生まれた理由を見ると、日本語ではあまり意味がない事が分かりますね^^;
ですが日本でもここまで言い伝えられて来ている事には、ちゃんと理由があるのだと思います。


羊を数える事で得られる効果


まずは単純作業を淡々と繰り返すという事。
こういった繰り返し行う作業には、眠りを誘う効果があると言われています。

そして「数える」という事が大事なのだと思いました。
ここからは持論ですが…

眠れない時というのは大抵思考がゴチャゴチャしている時です。
これは脳波と関係してくるのですが、こういった時は脳波が上がってしまっている時です。
そして脳波が高い状態だと眠りに入る事は困難なのです。

これについてはこちらの記事を参考にしてください(他の安眠方法も紹介しています)↓

【睡眠改善】寝つきが悪い人必見!簡単に安眠できる効果的な方法7選

今日は簡単で今すぐ出来る安眠法を紹介します。私も取り入れている方法で、特に寝つきの悪い方にはおススメの方法です♪目次  ・今すぐ出来る安眠法7つとは?   ・①脳波を下げる   ・②香りを取り入れる   ・③寝る前に必ずやる事を決める   ・④服装に気を付ける   ・⑤呼吸を意識する?   ・⑥温かい飲み物はNG?   ・⑦雑音を入れない  ・簡単で今すぐ出来る安眠法7つ紹介まとめ今すぐ出来る安眠法7つとは?簡...



この不眠の原因ともなる、ゴチャゴチャした思考を止めるのに、「数を数える」という事が有効なのです。


思考の働きと不眠の原因


思考というのは意識していなくても、常に働いています。

ここで「数を数える」よりも、もっと単純な作業をしたとすると、思考は別の方向へ動き出すでしょう。
それが悪い方向(ネガティブな思考)であろうとなかろうと、脳が難しい事を考え出してしまうと、脳波が上がります。
言い方を変えると、脳が興奮状態になってしまう、という事です。

こういった思考を止める為にも、単純だけど単純すぎない「数を数える」という事が最適だという事が分かります。



羊のイメージ


眠りを誘うのに、羊のイメージも合っていますよね。
なんだかのどかですし、もこもこして温かそうです(*´∀`*)
草原のイメージも、眠りを誘いやすくするのだと思います。

そして「羊を数えていると眠くなる」という暗示もかかっていれば、よりいっそう効果的です。
暗示の効果は絶大で、ここで「羊を数えたって、どうせ眠れない」と思っていると、きっと眠れないのだと思います。



羊を数えてくれるCDがある


みなさん、世の中には羊を数えてくれる「おやすみCD」というものがあるって知ってましたか?
私も実は昔好きだったゲームのキャラが、羊を数えてくれるというCDを持っていましたw

眠れない時に好きな声優さんに羊を数えてもらってみてはいかがでしょう?
素敵な夢も見れそうです(♡ˊ艸ˋ♡)




女性向けしか見つけられませんでした。すみません^^;



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まとめ



羊のぬいぐるみ

いかがでしたか?
この言葉の元をたどると必ずしも羊である必要はないようです^^;
ですが、先ほどもいったように古くから伝わる言葉は暗示効果も大きいです。

今時、羊を数えるなんて古い風習ですが、寝る前に考え事をしちゃってどうしても眠れない、
なんて人には、うってつけな安眠誘導方法なんじゃないかと思います。

羊に限らずですが、こういった方法は有効に働くと思うので、
是非、安眠方法の一つとして取り入れてみてはいかがですか?



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  • Posted byきの